寒暖差アレルギーを簡単診断!セルフチェックリスト8項目

記事内容
  • 寒暖差アレルギーセルフチェックリスト8項目
  • 項目ごとの解説
記事を読むとどうなる?
  • 自分が寒暖差アレルギーかどうか、簡易的に診断できる
  • 寒暖差アレルギーを発症しないための予防・対策が分かる
  • 看護師
  • 寒暖差アレルギー持ち

のわたしが、寒暖差アレルギーに特徴的な症状をまとめ、セルフチェックリストにまとめました💡

寒暖差アレルギーを簡易的に自己診断してみて、

  • 今のままで大丈夫なのか?
  • 何らかの対策をすべきなのか?

を判断するきっかけにしてください!

正確な情報発信を心がけていますが、医師による正確な診断・検査ではありません。

  • 寒暖差対策を心がける
  • まずは病院に通ってみる

このようなきっかけの1つとして、この記事を活用してください。

寒暖差アレルギーセルフチェック8項目

セルフチェック8項目
  1. 寒暖差を感じると、アレルギー症状(鼻水,くしゃみなど)が出る
  2. サラサラで透明な鼻水が出る
  3. 風邪っぽいけど、熱は出ない
  4. 花粉症のような目のかゆみはない
  5. 季節に関係なく、一年中発症する
  6. 生活リズムが乱れたときに発症しやすい
  7. じんましんが出ることがある
  8. 血液検査をしても、原因物質(アレルゲン)を特定できなかった
上のチェックリストに当てはまる数が多いほど、寒暖差アレルギーが疑われます

わたしは、じんましん以外全部当てはまってます…💦

セルフチェック1.寒暖差を感じると鼻炎(アレルギー症状)を起こす

寒暖差アレルギーの症状は、温度差が7度以上になると出やすいとされています。(池袋大谷クリニック院長・大谷義夫先生)

引用:からだケアナビ「季節の変わり目には寒暖差アレルギーにご注意を!

  • 屋内と屋外の気温差
  • 前日の暑さと翌朝の肌寒さ

など、体が激しい寒暖差を感じたときアレルギー症状が出るものを「寒暖差アレルギー」と呼んでいます。

医学的には「血管運動性鼻炎」と言われます💡

  • ダニ
  • ほこり
  • 花粉症

のように原因物質がある鼻炎(アレルギー性鼻炎)とは、実は別物!

寒暖差は「物質」ではありませんからね

夏なら、

夏の寒暖差一例
  • 暑い屋外から、涼しい屋内に入ったとき
  • エアコンの冷風に直接当たったとき

冬なら、

冬の寒暖差一例
  • 寒い屋外から、暖かい屋内に入ったとき
  • 冷えた体のまま、急に熱いお風呂に入ったとき

このように、体が激しい寒暖差を感じた直後、

  • 鼻水
  • 鼻づまり
  • 鼻のムズムズ
  • くしゃみ
  • せき

といった、風邪や花粉症に似たアレルギー症状が出る場合、寒暖差アレルギーが疑われます。

寒暖差アレルギーは、温度差7度以上で起こる

寒暖差アレルギーは、上の引用部分の通り、7度以上の温度差を感じると起こりやすくなります。

7度以上の温度差というと、例えば下のような出来事が当てはまります。

温度差7度以上
  • 猛暑日(35度以上)の屋外から、28度に設定した屋内に入ったとき
  • エアコンの風が体に直接当たり、体感温度が急激に冷えたとき
  • 蒸し暑くて薄着で寝ていたのに、明け方になって急激に空気が冷えるのを感じたとき

このようなときに鼻炎になる人は、寒暖差アレルギーを持っている可能性が考えられます。

上のたとえ話は、全部わたしの実体験…

寒さ対策の上着を忘れたりすると、あっという間に鼻炎まっしぐらです……💦

「暑いのに鼻水が出るのはなぜ…?」という疑問を、こちらの記事(暑いと鼻水が出る原因2選)にまとめています💡

  • 鼻水
  • 温度差

に関係する体の仕組みを、ちょっと詳しく知ってみてください!

暑いと鼻水が出る原因

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2019年4月11日

セルフチェック2.サラサラで透明な鼻水が出る

鼻水が気になるものには、「花粉症」などのアレルギー性鼻炎もあります。こちらもかぜの初期と同様に、透明で水のようにサラサラした鼻水が多量に出ることが多いものです。

引用:Kracie「こんな鼻炎・鼻水はかぜ?それとも……?」

鼻炎かも!?

と思ったときは、鼻をかんで、(ちょっと汚いけど…)その鼻水を観察してみてください。

その鼻水が、

  • 無色透明
  • サラサラしている

のであれば、少なくともアレルギー性鼻炎に特徴的な鼻水ということが分かります。

その鼻水が「寒暖差を感じた直後」に出ている場合、アレルギー性鼻炎ではなく寒暖差アレルギー(血管運動性鼻炎)だと疑うことができます。

鼻炎になった場合、下の表を参考にして、鼻水の状態をチェックしてみましょう!

風邪?アレルギー性鼻炎?鼻炎の原因が分かるチェック表

風邪 アレルギー性鼻炎
黄色っぽい 無色透明
粘度 ネバネバ サラサラ
少量~中量 多量に出る
常に鼻を押さえていたいほど、サラサラと流れるように鼻水が出ちゃうのが、本当につらいですよね……💦

セルフチェック3.風邪っぽいけど熱は出ない

風邪との大きな違いは、鼻水がサラサラした水っぽい状態であることと、発熱がないことです。(池袋大谷クリニック院長・大谷義夫先生)

引用:からだケアナビ「季節の変わり目には寒暖差アレルギーにご注意を!」

寒暖差アレルギーは、医学的には「血管運動性鼻炎」といいます。

  • 花粉症
  • ハウスダスト(ダニ,ほこり)

のように、原因物質があるアレルギー性鼻炎とは異なりますが、広く言うと「鼻炎」の一種になります。

花粉症で熱が出ないのと同じように、寒暖差アレルギーも発熱しません。

  • 熱を計ってみたら、36度前後の平熱だった!
  • どうやら、さっき感じた寒暖差が原因っぽい…

といった心当たりがある場合、寒暖差アレルギーが疑われます。

熱を計ることで、

  • 風邪か?
  • アレルギー性鼻炎か?

を判断する客観的なデータになり、より確実に診断できるようになります!

寒暖差アレルギーかどうかを簡単に調べたい人は、ぜひ鼻炎時の熱を計ってみてください💡

セルフチェック4.目のかゆみはない

アレルギー疾患によく見られる目や皮膚のかゆみなどの症状もなく、人にうつることもありません。(池袋大谷クリニック院長・大谷義夫先生)

引用:からだケアナビ「季節の変わり目には寒暖差アレルギーにご注意を!」

花粉症のようなアレルギー性鼻炎特有の症状である、目のかゆみ

これは、寒暖差アレルギー(血管運動性鼻炎)にはありません。

  1. 目のかゆみ
  2. 発熱

この2つをチェックすることで、

  • 寒暖差アレルギーか?
  • アレルギー性鼻炎か?
  • 風邪か?

を、よりハッキリと知ることができます!

3つの鼻炎を簡単診断できるチェック表

目のかゆみ 発熱
寒暖差アレルギー × ×
アレルギー性鼻炎 ×
風邪 ×
表のまとめ
  • 寒暖差アレルギー:目はかゆくなく、熱もない
  • アレルギー性鼻炎:目がかゆいが、熱はない
  • 風邪:目はかゆくないが、熱がある

上にまとめた状態と自分の体調を比べて、簡易的に自己診断をしてみてください!

鼻水と一緒に目がかゆくなる人は、

  • ダニ
  • ほこり
  • 花粉症

など、原因が明らかな「アレルギー性鼻炎」かもしれませんね

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2019年4月13日

セルフチェック5.季節を問わず一年中発症する

「通年性アレルギー性鼻炎」は、一年中鼻水や鼻づまりが現れるアレルギー性鼻炎です。ハウスダストアレルギーの主な原因物質である「ダニ」は通年性アレルギー性鼻炎の代表です。(神鋼記念病院耳鼻咽喉科科長・浦長瀬昌宏先生)

引用:通院してもちっとも治らないアレルギー性鼻炎を本気で治す!

アレルギー性鼻炎は、大まかに、

  1. 季節性アレルギー性鼻炎:花粉症など
  2. 通年性アレルギー性鼻炎:ハウスダストなど

この2種類に分けることができます。

寒暖差も、ハウスダストと同じように、季節に関係なく感じられるもの。

つまり寒暖差アレルギーも、通年性アレルギー性鼻炎に分類されます。

同じような症状の鼻炎が、季節や時期に関係なく起こっている場合、通年性のアレルギー性鼻炎が疑われます。

寒暖差が原因かどうかは、検査を行って診断を確定させる必要があります。

ある時期だけ対策を……ではなく年中対策しないといけないのが、寒暖差アレルギーの大変なところ…

わたしは寒暖差対策が習慣化しちゃってますが、慣れないうちは苦労しますよね💦

セルフチェック6.生活リズム(自律神経)が乱れたとき発症しやすい

(寒暖差アレルギーの)原因はまだ解明されていませんが、温度差によって自律神経のバランスが崩れることで発症すると考えられています。(池袋大谷クリニック院長・大谷義夫先生)

引用:からだケアナビ「季節の変わり目には寒暖差アレルギーにご注意を!」

寒暖差アレルギーは、主に自律神経の乱れが原因で起こります。

自律神経とは?

自律神経とは、

  1. 体が活動するときに働く、交感神経
  2. 体が休んでいるときに働く、副交感神経

この2つの神経からできている、体内の臓器や血管の働きをコントロールしてくれている神経のこと💡

この自律神経が、寒暖差アレルギーとどう関係しているかというと……

自律神経は、鼻の粘膜にある血管の働きもコントロールし、鼻水の量を調節しています。

自律神経の調節機能が、7度以上の激しい温度差によって乱れてしまうことで、鼻水が出やすくなってしまうとされています。

自律神経が乱れる原因

自律神経は、激しい温度差の他に、

  • 疲労
  • 睡眠不足
  • ストレス

など、生活リズムが不規則になったときにも乱れやすくなります。

このことから、

  • 生活リズムが乱れたときに鼻炎になる人は、血管運動性鼻炎を持っている
  • 血管運動性鼻炎の人のうち、寒暖差が原因で鼻炎になる人は、寒暖差アレルギーを持っている

という可能性が考えられます。

わたしの場合は、

  • 夜更かししたとき
  • 充分に寝られなかったとき

絶対に鼻炎になります…💦

セルフチェック7.じんましんが出ることがある

寒暖差アレルギーでは、蕁麻疹が出る、呼吸が苦しくなる、関節が痛むといった症状を訴える人もいます。(愛知医科大学客員教授・佐藤純先生)

引用:ハフポスト「そのクシャミや鼻水、風邪ではなく『寒暖差アレルギー』かも…?

同じ花粉症でも、

  • 鼻水が大量に出る人
  • 目がひどくかゆくなる人
  • くしゃみが止まらない人

いろんな人がいるように、寒暖差アレルギーにも様々な症状があります

人によっては、寒暖差アレルギーによって

  • 皮膚の赤み
  • ブツブツ
  • かゆみ

といったじんましんが出ることがあります。

  • じんましんが出る人
  • かゆみがまったく出ない人

いろんな人がいるうえに、発症する仕組みも不明なのが、寒暖差アレルギーの難しい特徴…💦

例外として「寒冷じんましん」と呼ばれるものもあり、こちらは文字通り体が冷やされることでじんましんになる、原因がハッキリしている症状です

詳しくは、こちらの記事(寒暖差で「じんましん」が出る人が知りたい6つのこと)をチェックしてみてください💡

寒暖差アレルギー蕁麻疹

寒暖差で「じんましん」が出る人が知りたい6つのこと

2019年4月10日

セルフチェック8.検査をしても原因不明

アレルギー性鼻炎は名前のとおり「アレルギー」が原因なので、何に対してアレルギーがあるかを調べることが非常に重要です。それが分かれば、抗原を避ける方法が分かります。(神鋼記念病院耳鼻咽喉科科長・浦長瀬昌宏先生)

引用:通院してもちっとも治らないアレルギー性鼻炎を本気で治す!

  • アレルギー性鼻炎かどうか?
  • どの物質によるアレルギーなのか?

をハッキリと知るためには、自己診断や問診だけでなく、客観的な状態が分かる「検査」が必要です。

アレルギー性鼻炎を診断する検査は、

主な検査3つ
  1. 問診で鼻炎症状を聞き取る
  2. 鼻の粘膜を電子スコープで確認する
  3. 血液検査で原因物質を明らかにする

主に、上の3つが行われます。

しかし、寒暖差アレルギーは、血管運動性鼻炎と呼ばれる「原因物質(アレルゲン)が存在しない鼻炎」です。

そのため、通常のアレルギー検査を行っても、原因を特定できなかったということが起こり得ます…。

寒暖差アレルギーかどうか判断する「鼻汁好酸球検査」

寒暖差アレルギーかどうかを診断するための検査に、鼻汁好酸球検査があります。

鼻汁好酸球検査は、症状がアレルギーによって起きているという証拠をつかむ検査です。(神鋼記念病院耳鼻咽喉科科長・浦長瀬昌宏先生)

引用:通院してもちっとも治らないアレルギー性鼻炎を本気で治す!

この検査を行うことで、

  • アレルギー性鼻炎なのか?
  • 寒暖差アレルギー(血管運動性鼻炎)なのか?

を判断することができ、診断を確定させることができます。

検査結果から分かること
  • 原因物資(アレルゲン)による鼻炎だった ⇒ 原因物質があるから、アレルギー性鼻炎だと分かる!
  • 原因物質(アレルゲン)による鼻炎ではなかった ⇒ 原因物質がないから、寒暖差アレルギー(血管運動性鼻炎)だと判断できる!

上記のように、アレルギー性鼻炎かどうか判断に迷うときのみ、鼻汁好酸球検査を行います。

問診で「明らかに原因物資がある!」と分かれば、この検査は行いません

寒暖差アレルギーは、

  • 原因物質(アレルゲン)があるのか?
  • 患者さんの言う通り、寒暖差が原因か?

を判断することが難しいので、その判断材料を増やすために、鼻汁好酸球検査が行われます💡

今まで一度も検査をしていない人は、まず検査を受けてみましょう!

血液検査は3割負担で数千円かかりますが、

  • 確実に効く鼻炎対策を行うことができる
  • これから一生鼻炎に悩まずに済む

と考えたら、本当に安いもの!

いつでもどこでも発症してしまう寒暖差アレルギーなら、なおさら対策が重要です💡

「寒暖差アレルギーセルフチェックリスト」まとめ

セルフチェックリスト8項目
  1. 寒暖差を感じるとアレルギー症状が出る
  2. 風邪っぽいけど、平熱
  3. サラサラで透明な鼻水が出る
  4. 目はかゆくない
  5. 一年中発症する
  6. 生活リズムが乱れるとアレルギー症状が出る
  7. じんましんが出る人もいる
  8. 検査をしても原因不明
寒暖差アレルギーの原因は、激しい温度差

  • 上着を持ち歩く
  • 温度差の激しい場所を避ける

など、普段から寒暖差予防を心がけましょう💡

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